ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉

画像拡大

カスタマーのおすすめ平均:

おすすめ度:
製品の要約: モデルさんの服装が不自然。
コメント: ヨガの本は３冊目です。
「睡眠」をテーマに、「眠りのヨガ」「目覚めのヨガ」「お昼寝のヨガ」プラス「目的別ヨガ（冷え性など）」で構成されています。ポーズ数はあまり多くなく、基本的なポーズです。
ＣＤは入眠用、覚醒用、昼寝用の３本仕立て。昼寝のためのＣＤって珍しいですね。１０分間無音が続き、その後起こしてくれます。
よくあるヨガＣＤのように、いろんなポーズを音声でガイドしてくれるものではありません。催眠に近いと思います。だから効くんだろうね。

ではレビュー。
何故でしょう、モデルさんの服装が不自然です。2006年にこういうの流行って・・・なかったと思う。
ヘンリーネックのボタンを一番上だけとめたように、胸元がポカリと空いたタンクトップ。モールドブラがちょっと見えてるような、暗がりが広がっているような。不自然で気になってしまいます。
もう一着はどう言葉で表したらよいのか分かりませんが、こんな服・・・あるんだ・・・と思う不思議な服。

ん〜ヨガなのに不自然。
レイアウト、配色もあまりよくありません。
本については、進んで開いて読みたくなるようなものではありません。
残念です。
この本は付録のＣＤに価値があるようですね。

---

おすすめ度:
製品の要約: とにかく眠れます！
コメント: 寝付きが悪いので、寝る前のヨガでなにか良いものがないかと探していて
出会ったのがこの本でした。
DVDではなくCDなのですが、眠る前は目から光の刺激が入らないほうが良いとのことです。
内藤景代さんの何とも言えない癒し系の声に導かれて、ここちよい眠りへと入っていくことがきます。最近では反射的に内藤さんの声を聞くと眠くなるくらいです（笑）
眠りの質もこころなしかよくなっているような気がします。

４つ星なのは、本だけでなくもう少しCDによるヨガ・アーサナ的なガイドも欲しかったな〜と思ったので。

---

おすすめ度:
製品の要約: おすすめ
コメント: あまりに肩こりと頭痛がひどいので、まずジムでヨガを習い、行けない日はこの本で自習しています。寝ヨガなのであまり広い場所を必要としないのもうれしいです。ＤＶＤ付きでこの値段はお得です。

---

おすすめ度:
製品の要約: 快眠CDを聴いて・・・
コメント: ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉

夜、寝る前に快眠CDを聴いて、最近、体の力を抜いて寝てなかったことに気づきました。
CDを聴き終わる前に寝てしまうこともあります

---

おすすめ度:
製品の要約: 眠り下手の方、眠れます。
コメント: 眠る前にいろいろ考え込んでしまう癖があり、そのために不眠で悩んでいたところ、友人に勧められて試しました。
始めはＣＤを通しで２度聴いても眠れず「なんだ効果ないじゃん」とがっかりしましたが、とりあえず寝る時に毎日やってみるようにしました。すると、だんだん…。
これは良いです。次第にプログラムが終わる前に眠ってしまうようになりました。たまに効果の出ない時もあるのですが(私の場合、生理前は覚醒状態がどうしても解除されません)、総じて素晴らしい効き目です。
また、お昼寝用のプログラム、脳の睡眠編。これは輪をかけていいです。仕事で疲れているとき仮眠室で20分〜30分ほど休むことがしばしばあるのですが、こちらを試すまでは起きたときにかえって寝入りすぎて疲れてしまっている事が多かったのです。しかしながら、ウォークマンでお昼寝プログラム２を流しながら眠ると嘘みたいに起きたときすっきり。眠気も取れて疲労も軽くなっちゃうんです。今までどれだけ眠り下手だったかを痛感しました。

本の内容は１度斜め読みしただけで快眠ＣＤのみ活用しています。それでも全身全霊でお勧めです！

---